Guide sur les allergies au pollen d’arbres au Canada

Il n’est pas inhabituel de penser avoir contracté un rhume alors que l’on souffre en fait d’allergies². Parfois connues sous le nom de rhume des foins ou de rhinite saisonnière, les allergies au pollen d’arbres peuvent causer les symptômes suivants :

• congestion nasale
• pression des sinus
• écoulement nasal
• irritation
• larmoiement et rougeurs au niveau des yeux
• toux
• irritation de la gorge
• écoulement post-nasal
• fatigue²

La saison des allergies pour les Canadiens souffrant d’allergies au pollen d’arbres s’étend généralement de mars à juin. Différents arbres libèrent leur pollen à différents moments de l’année, il peut donc être pertinent de savoir quels arbres provoquent une réaction. Par exemple^3,4, le chêne blanc, le chêne à gros fruits et l’érable rouge libèrent généralement leur pollen en mars, alors que le saule, le bouleau et le frêne commencent en avril. Le pin argenté produit du pollen de juin à juillet, alors que le pin blanc en produit plutôt de mai à juin. L’érable de Douglas, à l’ouest du Canada, produit du pollen en août et en septembre, et l’érable à sucre libère du pollen de septembre à octobre. Si vous savez quels arbres déclenchent vos allergies, cela vous permettra d’être mieux préparé le temps venu.

Les symptômes d’une allergie au pollen sont souvent assez évidents pour être identifiés par votre médecin de famille, mais celui-ci pourrait vous diriger vers un allergologue afin d’obtenir un diagnostic plus précis. Un allergologue peut effectuer un test par piqûre pour déterminer quels pollens semblent provoquer une réaction allergique.

Au Canada, la plus grande concentration de pollen d’arbres est libérée entre la mi-mars et la mi-juin. Pour les personnes souffrant d’allergies, il y a heureusement de nombreux remèdes pouvant aider à soulager les symptômes des allergies au pollen d’arbres et leur permettant de retourner dehors pour profiter de la saison.

Les antihistaminiques

Les symptômes d’allergies sont le résultat de la libération d’une substance appelée histamine. Cela se produit lorsque le système immunitaire confond le pollen et les autres allergènes avec une menace et provoque une réaction excessive dans le but de se protéger. Les antihistaminiques sont conçus pour aider à soulager les symptômes d’allergie en bloquant la libération d’histamine. Parlez à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé pour savoir si un antihistaminique pourrait vous aider.

Les mouchoirs Kleenex^® Ultra Soft™

Les allergies au pollen d’arbres durent souvent plusieurs mois, vous voudrez donc vous assurer d’avoir à votre disposition les mouchoirs les plus doux pour réconforter votre nez durant la saison des allergies au Canada. Conçus pour offrir un maximum de confort, nos mouchoirs à trois épaisseurs Kleenex^® Ultra Soft™ fournissent une douceur imbattable (en comparaison aux autres principales marques au Canada) pour les moments où le toucher le plus doux est nécessaire. Ils sont parfaits pour apaiser votre nez chaque fois que vous avez besoin de soulagement. Gardez une boîte des mouchoirs Kleenex^® Ultra Soft™ dans la cuisine, le salon, le bureau, la salle de bain et la chambre pour garantir que le confort le plus doux pour votre nez est à portée de main.

Rester à l’intérieur lors des journées venteuses

Le pollen d’arbres est un allergène dans l’air, il est donc à la merci du vent. Si vous souffrez d’allergies au pollen d’arbres, vous l’êtes aussi. Si vous le pouvez, restez à l’intérieur, les portes et fenêtres fermées lors des journées venteuses pour éviter de respirer le pollen dans l’air. Utilisez un climatiseur afin de maintenir la température ambiante à un niveau confortable. Si votre climatiseur est installé à la fenêtre, laissez l’évent fermé à l’air extérieur.

Vérifier la densité pollinique quotidienne

La densité pollinique est plus élevée lors de journées sèches et venteuses, et plus basse après la pluie ou le soir. Elle atteint un sommet le matin entre 5 h et 10 h, puis de nouveau au crépuscule, il est donc recommandé d’éviter de sortir à ces moments5. Si vous planifiez faire de l’exercice à l’extérieur durant la saison des allergies au Canada, envisagez de porter un masque conçu pour filtrer le pollen. Dès que vous rentrez à la maison, rincer votre nez avec de la solution saline. Vous pouvez également demander à votre médecin si un vaporisateur nasal pourrait vous soulager.

Un niveau de pollen d’arbres supérieur à 50 est élevé, alors qu’un niveau entre 1 et 10 est considéré comme bas. Assurez-vous de vérifier la densité pollinique locale avant de vous aventurer à l’extérieur, et prévoyez vos déplacements en conséquence.

Utiliser un aspirateur muni d’un filtre HEPA

Le pollen d’arbres, tout comme la poussière, les poils d’animaux et les autres allergènes, peut être chassé à l’aide d’un ménage régulier. Passez l’aspirateur une à deux fois par semaine à l’aide d’un aspirateur muni d’un filtre HEPA pour piéger les particules d’allergène persistantes sur les tapis et les surfaces.

Utiliser la climatisation de votre voiture plutôt que de baisser les fenêtres

Il n’y a rien comme les grandes promenades en voiture, mais résistez à la tentation de baisser vos fenêtres durant la saison du pollen d’arbres. Servez-vous plutôt du système de climatisation de votre voiture, qui est équipé d’un filtre à air. Ce filtre peut empêcher le pollen de s’infiltrer dans votre cabine pour que vous puissiez vous concentrer sur la route.

Appareil d’irrigation nasale (tel qu’un pot neti)

Utilisez une approche plus directe pour dégager vos sinus en les irriguant avec un pot neti. Assurez-vous d’utiliser de l’eau stérile ou distillée. N’utilisez jamais l’eau du robinet.

Porter des vêtements appropriés

La plupart des gens savent s’habiller en fonction de la météo, mais vous devriez également vous habiller en fonction de la densité pollinique. Les tissus rugueux comme la laine ont tendance à attirer et à retenir plus de pollen que les tissus plus lisses. Essayez de porter des vêtements faits de coton ou de polyester pour limiter la rétention de pollen.

Prendre une douche

Le pollen est collant et a tendance à se greffer aux cheveux et à la peau. Prenez une douche avant d’aller au lit pour éliminer tout résidu de pollen.

Garder un paquet de poche Kleenex^® On-the-Go à portée de main

On ne sait jamais quand les allergies au pollen d’arbres vont frapper. Pour cette raison, c’est une bonne idée de toujours avoir un paquet de mouchoirs de poche Kleenex^® On-the-Go ou un paquet de mouchoirs de taille de voyage de Kleenex^® à portée de main pour fournir un soulagement immédiat. Ces emballages pratiques contiennent des mouchoirs à trois épaisseurs qui sont doux sur la peau du visage et des mains. Glissez-les dans votre sac à main, votre sac à couches, votre sac d’entraînement ou dans votre voiture pour toujours avoir le confort et la douceur supérieure d’un mouchoir Kleenex^® sous la main.

Avec les mouchoirs de marque Kleenex^®, vous serez prêt à faire face à la saison des allergies au Canada!